三年级综合实践课（手抄报）（内容是关于保护卫生的）

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"四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。

手经常拿这摸那，很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线。勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。此外，环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持室内外清洁。

“两不”：不要共用卫生洁具（如：毛巾、杯子等），不乱扔垃圾。

“五好”：是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。

心态调整好：就是要保持心情愉快。这样，不仅人感到舒服，还会增强抵抗疾病的免疫力。要注意讲科学，不迷信，用科学指导生活。

生活安排好：每天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。并且注意生活的规律性。

饮食调节好：就是要注意饮食卫生和营养，尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。

衣服穿得好：就是要注意天气变化，随时增减衣服，积极预防感冒。

健康关注好：就是关注自己和家人的身体，如果发热、拉肚子要及时请医生诊治。千万不要乱吃药。

良好的生活习惯有益健脑

青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯,有益健脑。

一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。

二、保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。

三、饮水充足。水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育。

四、不要带病用脑。在身体欠佳或患各种急性病的时候，就应该休息。这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤。

学校卫生宣传材料

一、中小学生每日学习时间、户外活动时间、睡眠时间：

1、学习时间（包括自习）：小学生每日不超过6小时；中学生不超过8小时。

2、户外活动时间：小学生每日不少于3—3.5小时，中学生不少于2—2.5小时。

3、睡眠时间：小学生每日睡眠应保证10小时，中学生应保证9小时。

二、刷牙方法、读写姿势、个人卫生“四勤”“五不”等：

刷牙方法：早起晚睡要刷牙，正确方法请记下，顺着牙缝往外刷，除尽牙缝饭菜渣。

刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。里里外外都刷刷，牙齿刷得白又白。

读书的姿势：手拿书本用心看，书距眼睛一尺远。姿势端正腰挺直，保护视力要牢记。

笔的姿势：小小铅笔手中拿，手离铅笔一寸远。食指在前拇指后，斜拿铅笔字写大。

写字的姿势：写字做到三个一，一寸一拳和一尺。左手压纸右手写，身正肩直头不斜。

生水喝不得：夏天汗多口以渴，生水不能随便喝，

水中病菌多又多，引起疾病多又多，

饮水卫生要讲究，确保健康真快乐。

个人卫生“四勤”：勤洗手指甲，勤洗头理发，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙。

个人卫生“五不”：不喝生水，不吃腐败变质和不清洁的食物，不随地吐痰，不随地大小便，不乱丢果皮纸屑。

早睡早起身体好：晚上莫贪玩，按时上床睡，天亮早起来，睡中十小时，白天精神爽，学习能力强。

吃饭定时定食：一日三餐不可少，定时定食要记牢。早吃好，午吃饱，晚餐适量身体好。

眼保健操的操作方法及四个穴位：四个穴位：天应穴、晴朗穴、四白穴、太阳穴 站、坐、走、卧的姿势 站如松、走如风 座如钟、卧如弓

立正稳重像棵松 座姿端正像个钟

头正肩平挺起胸 不驼背来不窝胸

手臂下垂脚靠拢 头正肩平身自然

眼视前言多威风 双脚平放好轻松

走起路来似春风 睡觉侧身腿稍弓

头正肩平脚步动 像个大弓真舒坦

脚铁内勾和外扒 侧卧仰卧不俯卧

挺胸摆臂向前行 睡姿科学疲劳改

三、早晚刷牙；饭后漱口：

我们吃完食物后，会有不少残渣粘在牙齿上，留在牙缝里。晚上睡觉时口腔闭合，唾液分泌减少，加上口腔温度合适，牙缝里的残渣就会在口腔细菌作用下变酸，使牙齿缺损、疼痛：破坏牙齿功能，影响消化吸收，并能引起牙髓炎、根尖病及心脏病、肾病、风湿病、败血病等，严重影响身体健康，所以我们要养成早晚刷牙，饭后漱口和睡前不吃东西的习惯，并要求每人都有自己的保健牙膏和保健牙刷（毛束2—3排，每排6—8束毛，刷头软小，在口腔中转动灵活，容易清洗到牙齿的各个面）。按照正确的刷牙方法刷牙，各部位重复刷8—10次，刷完后要彻底用清水刷掉牙刷的残留物并甩干，然后放入漱口杯内，刷头要朝上，要放在干燥、通风处，还应定期更换牙刷，当刷毛已倒伏、卷曲，失去清洁作用时应当废弃更换。

健康从寝室做起

人的大部分时间是在室内度过的，而我们同学起码有二分之一的时间是在寝室里度过，因此，讲究寝室卫生，对促进健康有着非常重要的作用。

1、注意空气卫生：改善寝室空气卫生质量，要注意通风换气，早上起床后立即打开门、窗通风，晚上睡觉时窗户也要留个通风口。

2、做好每天的室内卫生：应做到床上平整、衣柜整洁、盆内无脏裤袜，鞋子及时换洗；地面无垃圾、洗漱台清洁、便池无异味等。

3、定期清洗床上用品：床上用品应该定期清洗和晾晒。

4、不要随便在床上坐卧：从外面回到寝室，不要随便在床上坐，更不要就这样睡在床上，以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品，影响身体健康。

三年级地球海报内容怎么写?绿色地球手抄报的字怎么写

　3年级科学手抄报内容：科学小常识

科学饮乳小常识5则

喝牛奶有益健康,但不少人在喝奶方面还存在一些观念上的误区,现介绍一些科学饮乳的小常识.

1.晨起空腹喝奶不宜.因为人体空腹时胃肠蠕动快,牛奶中营养物质往往来不及被吸收就匆匆进入大肠.此外,大口喝奶的方法也不足取,因为这样会减少在口腔中和唾液混合的机会,不利于消化吸收.喝牛奶前最好先吃些饼干、糕点等,或边吃点心边喝牛奶.

2.晚上喝奶更有利.科学研究发现,人体中的钙代谢会有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际,血浆钙含量会出现一个"低谷",迫使机体通过调节机制调运一部分骨骼中的钙来补充.这样,血液中的钙虽暂时得到维持,但骨骼中钙却有减少.牛奶中含钙丰富,因此临睡前喝杯牛奶,可补偿人体夜间对钙的需求.

3.牛奶不宜加糖煮沸.牛奶中含有丰富的氨基酸,在高温条件下牛奶中的赖氨酸与糖发生梅拉德反应,生成一种新化合物--果糖基氨基酸.这种物质非但不能为人体消化吸收,反而影响人体健康,牛奶最好新鲜饮用,如太冷稍稍加热即可.

4.不喜牛奶可饮酸奶.对牛奶有"反感"的人大多患乳糖不耐症,这些人可尝试饮用酸奶.酸奶中的乳糖含量大大降低,但几乎保留了牛奶所有的营养,其中的乳酸菌在人体内能存活繁殖,有利于营养物质的吸收利用并提高免疫力.酸奶中不含抗菌素,易消化吸收所以能空腹饮用.

5.酸奶不能加热饮用.喝酸奶主要吃它的营养和活菌,如酸奶加热,人体只能喝到营养却失去了有生物活性的乳酸菌,因此不要加热后饮用.

三年级爱眼护眼手抄报怎样写

地球海报内容怎么写？地球海报的内容可以写一些介绍地球的简单介绍，比如说地球的由来，地球上的生物介绍等等。绿色地球手抄报的字怎么写

有很多种写法，下面展示两种：

1、地球，是银河系中一颗美丽的蓝色星球，上面有各种各样的景象，有蔚蓝的大海，茂密的森林、广阔的沙漠、清澈的溪流，地球妈妈是如此的风华绝代，我们要保护她的美丽。2、“保护环境，人人有责”。地球是我们的家，保持环境绿化，有助于空气变得清新，减少雾霾情况。三年级科学地球海报怎么做

做法如下：

工具：画笔、画纸。

1、首先在左下方画出半只手，手里拿着一个小花盆，小花盆里画上一个圆形的地球树，在地球上画出海洋和陆地的轮廓，加上可爱的表情，在上方画上四片小树叶，两边各画一根枝条，注意给树桩加上年轮。

2、然后在右下方画上报头文字“地球日”，每个字加上不同大小的矩形小边框，再在四周画上波浪线形状的背景边框。

3、继续在底部画上草丛，右边的空白位置加上矩形小边框和波浪线边框，矩形边框里画上锯齿形状的内部轮廓，里面画一些小植物作为装饰。

4、接下来先给报头边框分别涂上粉色、和紫色，再给手涂上肤色，花盆涂粉色，树桩涂上棕色，地球涂上蓝色和绿色，大大小小的植物和草丛涂上绿色，背景涂成青色。

5、两个小边框分别涂上橙色和，最后在在边框里画上整齐的文字栏，地球海报就画好了。

三年级爱眼护眼手抄报可以从以下方面写：

1、保护视力的重要性。眼睛是心灵的窗户，是我们与外界沟通的重要桥梁。通过眼睛，我们可以看到美丽的风景、阅读丰富的书籍、欣赏艺术作品等。保护好视力对于我们每个人来说都至关重要。如果视力不好，不仅会影响我们的学习和生活，还会增加我们患上其他眼疾的风险。因此，我们要认识到保护视力的重要性，养成良好的爱眼护眼习惯。

2、日常生活中的爱眼护眼方法。在日常生活中，有很多方法可以帮助我们保护视力。首先，我们应该保持正确的坐姿和阅读姿势，避免长时间低头或弯腰。其次，要控制用眼时间，每隔一段时间就要让眼睛休息一下，避免过度使用。此外，还要注意饮食健康，多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，有助于保护视力。

3、眼保健操的重要性。眼保健操是一种通过特定的眼部运动来保护视力的方法。它可以缓解眼部疲劳，增强眼部肌肉，提高视力。每天坚持做眼保健操，对于保护我们的视力非常有帮助。

4、定期检查视力的重要性。保护视力不仅要靠日常的爱眼护眼习惯，还需要定期检查视力。通过定期检查，我们可以及时发现视力问题并采取相应的措施。这有助于防止视力进一步下降，也有助于及早发现其他眼疾。

三年级做手抄报的技巧：

1、确定主题和内容。在开始做手抄报之前，首先要确定手抄报的主题和内容。可以根据自己的兴趣爱好或者学校班级的主题来选择。确定好主题后，可以列出一个大概的提纲，将需要包含的内容分门别类地组织起来。

2、做好版面设计。手抄报的版面设计非常重要，决定了整个手抄报的视觉效果。对于三年级的学生来说，可以先用铅笔轻轻地画出一个大概的版面设计，将不同的内容分块，然后根据内容的重要程度和美观程度进行排版。在设计版面时，要注意保持整洁和美观，不要过于复杂或者混乱。

3、选择合适的颜色和字体。手抄报的颜色和字体也是非常重要的。可以选择自己喜欢或者符合主题的颜色来进行搭配。在选择字体时，要根据内容的重要性和阅读习惯来选择，一般不要使用过于花哨的字体，以免影响阅读效果。

4、注意细节处理。在手抄报的制作过程中，细节处理也非常重要。比如在边角处可以画上一些小花边或者小图案来装饰，也可以在手抄报的边缘处画上一些线条来增加立体感。此外，在手抄报中可以画上一些插图或者照片来增加视觉效果和趣味性。

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