如何减少考研复试备考中紧张和焦虑情绪？

准备考试是一个长期的过程，也是一个等待的过程。等待的过程充满了焦虑和紧张，这是很正常的。毕竟，之前的成绩还是未知的，这和准备考研一样。为了帮助考生减少这种消极情绪的困扰，这里有一些建议来减少研究生入学考试中的紧张情绪。让我们看一看!

1、构建信息

准备考试就是等待，而在等待过程中过多的焦虑和紧张其实是自信的标志。因为考生对未知的事物感到不确定或不确定，他们很容易从内到外产生紧张和焦虑。因此，如果考生想要在备考过程中减少这种情绪的产生，他们应该在备考过程中树立自己的信心。你可以从学习的角度为自己设定一个小目标，然后完成它，增加自己的信心。这是一个良好的行为为长期的考试准备!

2、调整心态

在考研初试中表现优异的同学们也不应因此而自满。他们认为初试的结果可以决定复试的结果。事实上，这不是真的。毕竟，许多学校在这方面都有拒绝一票的权利。因此，只要不成功，就不能自满;其次，考研初试成绩相对较差，但已经通过复试门槛的考生也不必为此紧张，降低期望值，因为既然考研复试通过了，这也表明考生已经得到了学校的认可。只要考生能在复试中充分发挥自己的作用，他们仍然有很大的机会成为大学的一部分，只要考生能在考研和复试中尽自己最大的努力!

3、了解更多关于第二届研究生入学考试的信息

有句话说得好，对某件事忧心忡忡，说明你对它的了解和掌握不够，这句话也可以用在考研上。因此，考生要想在备考的过程中减少焦虑和紧张，就应该掌握和了解一些复试的基本信息，比如过去高校的真实话题信息，高校的调整，复试的基本流程，复试的总次数等，当考生对这些了解的越多，他们相信心中的焦虑和紧张会下降很多。毕竟，“知己知彼，方能战无不胜”!