老中医的顺口溜太绝了

黄芪是百姓经常食用的纯天然品，民间流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪煎汤或泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。但是你知道怎样将它功效发挥到最大吗？98岁老中医：黄芪加一宝，连喝3天肾强肤白血压降，肝干净了！

中医认为黄芪性甘，微温，入肺、脾、肝、肾经。现代医学研究表明，黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。每天一杯黄芪水，可以增强肾脏、降低血压、改善肝功能，调节免疫系统，预防肝纤维化，避免肝癌发生。

黄芪+枸杞养生效果翻倍，从中医的角度说，黄芪和枸杞泡水能够起到补益中气的作用，还有一定的利尿消肿的效果，能够防治感冒，降低血糖，还有美容养颜的作用，适量的喝能够增强肾脏降低血压，对于预防面部的色斑和暗沉也能有一定的效果。

1少吃：饮食自倍，肠胃乃伤

“早饭1大碗粥，2个茶叶蛋；午饭1小碗米饭，配点荤素菜；晚饭不吃主食。”

国医大师陆广莘的三餐食谱就十分简略，“饮食自倍，肠胃乃伤”，饮食以少为妙。

现在不是困难期间了，我们不缺养分，主要的问题是养分过剩，超过了身体对代谢废物的铲除才干，当然人就衰老得快，还简略生病了。

2慢食：防血糖升高、防脂肪堆积

“吃得慢，生气不就餐，就餐不生气。”

“吃得慢，吃得少”，是这位老中医“永葆青春”的隐秘。国医大师陆广莘以为，要平心静气地就餐，只要慢才干品出其间的滋味。

三餐要尽也许地慢吃，能多慢就多慢，平心静气地吃。做到生气不就餐，就餐不生气。

“就餐吃得很快，就会血糖升高，慢慢吃，饭后再活动活动，就不简略形成脂肪积存。”

3多嚼：养肠胃、降血脂、血糖

“多咀嚼，减轻肠胃担负。”

早餐粥，其间放了五谷杂粮，都大有“嚼头”。他以为，老年人不能喝太稀的粥，即便牙齿不太好，也要吃些米饭、馒头号“干货”，多咀嚼，经过多咀嚼，可大大减轻胃的担负。

别的，早在1958年的时分，国医大师陆广莘就做过一个实验，50个糖尿病人，让他们嚼半小时海绵后再吐掉，成果所有人的血糖、血脂都降了。

他以为，这个实验阐明咀嚼可以降血脂、血糖，防止糖尿病。一个人可以活动活动，而且留意咀嚼，大脑退化就能比他人晚几年。

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