卧位坐起
让小孩仰卧或俯卧，用语言、动作示意他坐起来，或用玩具、食品引逗他坐起来。要表扬他，使他起坐得更舒服，身体更平衡。
坐位转爬行
引导小孩由坐位转为爬行，这时的爬行要让孩子用手足爬，会向前，会后退，会自由地爬来爬去。还要注意锻练爬行速度，有些父母从不让孩子学爬，爬行能轮流使肢体负重，训练肌肉的耐力，而且爬行时大小脑协调促进神经系统发育，通过对比而得知，经过爬行训练可促进孩子阅读和图象思维，这个年龄段进行充分练习收效最大。
站起扶住坐下
让小孩从卧位拉着东西或牵一只手站起来，在站位时用玩具逗引他3～5分钟，几分钟后，大人要帮助扶坐，以免疲劳。
扶双手走步
帮孩子站立于地面，扶住双手鼓励其迈步，这是行为发展的里程碑。
放手
训练孩子把手里拿着的玩具放下，也可让他把玩具放在指定的地方，事先可给予示范，让其模仿，并反复地用语言示意他“把鬃放下，放在鬃上。”由握紧到放手，使手的动作受意志控制。
投入
在孩子能有意识将手中的物品放下的基础上，训练孩子玩一些大小不同的玩具，并教孩子将一小的物体投入到大的容器中，如将积木放入盒子内，反复练习。
滚筒
将易滚动的筒状物放在一光滑的地面或桌面上，让孩子用两只手推动它向前滚动，待他熟练后，再让他用一只手推动滚筒，并把它滚到指定地点。如做对了就给予鼓励。
宝宝体操（第三套）
方法
第一节：“小鸟找食”
两臂侧平举，上下挥动（翅膀扇动的样子）。前脚掌着地，慢慢向前跑，跑一会儿停住蹲下，做找食吃的样子（两手合在嘴前，类似吃米）。反复做3、4次。
第二节：“长高了，变小了”
宝宝两臂尽量上举，同时起跳，并说出“我长高了！”然后蹲下，两手抱小腿低头，尽量缩小身体，同时说出“变小了！”
第三节：“不倒翁，摇一摇”
两手叉腰，上身左右摇摆（体侧屈）。
第四节：“打气”
两脚前后站立，弯下身，两臂在胸前上下屈伸，做给自行车打气动作，同时口中发出“哧，哧”的声音。
第五节：“小兔跳一跳”
两臂在胸前屈肘，手指向上，掌心向前。两脚原地跳，跳3至4下，原地踏步休息。反复跳3至4遍。
目的
进行全身性锻炼。
注意
此套宝宝操可连续做2～3遍。
学接抛球
方法
在两岁之后，宝宝先学会接滚过来的球。经过常常做户外运动，也会接从远方扔过来先着地后反跳的球。由于球先落地，已经得到缓冲，再接球时已作好准备，所以较容易接住。现在宝宝可以再进一步学习接直接抛来的球。
开始练习时，二人距离越近越容易接住。抛球也是限于直接抛到宝宝预备好的双手当中，使宝宝马上接住。这种练习逐渐增多，宝宝的技巧熟练之后，距离可渐渐增加，可以达到一米左右。
目的
锻炼体格和协调动作的能力。
注意
球的落点可以在宝宝的肩和膝之内，使宝宝有时要将双手抬高，有时要略为弯腰才将球接住。
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本文概览：卧位坐起让小孩仰卧或俯卧，用语言、动作示意他坐起来，或用玩具、食品引逗他坐起来。要表扬他，使他起坐得更舒服，身体更平衡。坐位转爬行引导小孩由坐位转为爬行，这时的爬行要让孩子用手...
文章不错《儿童第9个月的体能训练该怎么做？》内容很有帮助