空气净化器有什么用处和坏处

网上科普有关“空气净化器有什么用处和坏处”话题很是火热，小编也是针对空气净化器有什么用处和坏处寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

空气净化器有什么好处？要从空气净化器的原理说起。目前真正的空气净化器大多采用过滤或者静电集尘的原理，其他所谓的空气净化器都不能称为真正的空气净化器。

使用过滤原理的空气净化器通过让空气流过净化器内部的多层过滤网来过滤空气中的各种污染物。静电空气净化器通过净化器内部的高压电场使空气流动，使空气中的各种污染物带电，然后空气中的各种污染物被电极吸附。

看了空气净化器的原理，我想可以知道空气净化器的优势了。空气净化器有什么优点？当然可以去除空气中的各种污染物，改善室内空气质量。

空气净化器去除空气中的污染物，包括:

1.各种颗粒物污染物:PM2.5、各种悬浮颗粒物粉尘、各种过敏原等。

2.各种气态污染物:甲醛、甲苯、各种有机挥发性气体等。

3.各种细菌、病毒等。

总之，空气净化器是为空气而生的。只要是正常的室内空气污染物，都可以简单有效的去除。

空气净化器有哪些缺点？

很多年前，空气净化器刚刚进入国内市场的时候，很多家电厂商就开始推出自己的空气净化器。当时由于空气净化器没有相应的标准，很多空气净化器厂家夸大宣传，各种劣质假冒空气净化器产品在市场上流通。当时市面上的空气净化器质量参差不齐，有些空气净化器的空气净化效果非常差，甚至因为使用了廉价的过滤材料。在使用过程中，它们不仅可以净化空气，还会释放一些有害物质，这就是为什么人们认为空气净化器有缺点。好在面对纷繁复杂的空气净化器市场，我们国家出台了空气净化器强制性标准、空气净化器国家标准、空气净化器国家标准，迫使很多不合格的空气净化器被淘汰。

女性绝经后易骨质疏松需要补钙，怎么补补多少？补多了有啥坏处？

心理学科普

教养

“刻在骨子里的教养，都在这些细节里”

用完别人手机还给别人时调回二十六键或九键。

吃饭不要吧唧嘴，夹菜时只夹自己面前的这一边，别人夹菜时，不要越过对方去来，夹菜前不要舔筷子，不要在菜里翻来翻去。

嘴里有东西时不要说话，如果一定要说要用手挡住。

公众场合看剧、刷短视频自觉戴好耳机是最基本的教养 ( 说话的时候会把两只耳机都摘下来)。

坐着不抖腿。

拿别人的东西，不管对方在不在眼前有没有看到，都会征求到对方的同意才会使用。

走在街上遇到别人要拍照的时候，不会随便在别人中间穿过。

你给她看一张照片，她绝对不会左右滑动白己去翻看第二张照片。

说话时不戳他人痛处在别人伤口撒盐，不泄漏密码或者不掺和他人感情。

大家一起吃饭时，吃完记得收拾一下面前的垃圾，并跟大家说一句“我吃完了，你们慢慢吃”。

捡东西系鞋带要蹲下去，而不是弯腰撅着屁股。

看**时记得把手机静音。

给递东西的时候，像剪刀，笔头锋利的边是朝着自己的。

和别人交谈时不轻易打断别人的对话尊重他人想法。

他人给你倒水时可以用手扶一下，以示礼貌。

最后一个进门要记得随手关门。

知人不评人。

不在背后议论别人的坏处。

借别人充电宝，归还时电量还是满的。

与人相处常把“谢谢”，“对不起，打扰一下”，“不好意思”挂嘴边。

我们每个人30岁以后，随着年龄的增大，骨头中的矿物质就快速丢失，骨骼也随之变得越来越脆，直到变成骨质疏松。而这一点对于绝经期后的女性来说，尤其明显。这与绝经导致女性雌激素缺乏，使得骨质吸收增加、速度加快有关。 在骨质疏松的众多预防和治疗缓解中，「补钙」，更是基础，亦是重中之重。#健康真探社# 近年来，随着人们健康意识的提高，以及科普和广告的宣传，中老年人，尤其是中老年女性都知道了补钙的重要性。不仅平时生活中做饭炒菜尽量吃含钙多的食物，很多人每天还要额外口服专门的钙补充剂（也就是老百姓说的「 ”钙片”）。 然而，随着「补钙」越来越普遍，钙过量补充所带来副作用，也越来越受到人们的关注。 到底每天补钙超过多少就不安全了？ 补钙多了到底会不会得结石？ 钙补多了还会有哪些不好？ 今天，咱们就来聊一聊：补钙的副作用。 字太多懒得看版 （1）建议： 绝经「前」女性或骨质疏松的男性患者，每天补钙总量（膳食+钙片）为1000mg；绝经「后」骨质疏松女性患者为1000mg/天。每天钙的总摄入量(食物+钙片)不超过2000mg/天。 （2）风险： 膳食吃饭补钙不会过量，更不会产生什么不良影响，只是有可能补钙量不足。对于吃钙片补钙的朋友，应注意每日的剂量不要超标，否则不仅会增加泌尿系统结石形成的风险，还有可能影响消化系统和心血管系统。 #健康早班车，等你来开车# 1、补钙，每天的「最大安全量」是多少？ 实际上，我们每天补充的钙，有两部分：一部分是正常吃饭食物中的钙，而另一部分是额外吃的钙补充剂，也就是钙片。 尽管我们更推荐大家通过正常饮食来补钙，每天至少一半的钙要通过饮食补充（后文会给出一天建议补充多少钙）。但是对于不能进食，或者因为各种原因吃的不多，进食不够的朋友，还是需要额外的吃钙片予以补充。 （1）最佳摄入量[1] 一般，建议绝经「前」骨质疏松的女性或骨质疏松的男性患者，最佳钙摄入总量（膳食+钙片）为1000mg/天。另外最佳维生素D摄入总量为600U/天。 而对于绝经「后」骨质疏松的女性患者，最佳钙摄入总量（膳食+钙片）为1000mg/天。另外最佳维生素D摄入总量为600U/天。 需要额外说明的是，上面的额推荐量是给没有合并其他疾病的朋友的，因为某些共存的内科疾病可能会改变患者对维生素D和钙的需要量。比如：甲亢、胃或肾脏疾病、正在服用特殊药物（质子泵抑制剂、利尿剂）药等。此时，每日钙剂量的补充就需要在医生的指导下进行相应调整。 （2）最大安全量[1] 光知道推荐量还不够，我们需要知道补钙的安全「 ”天花板”到底是多少。 关于这点，美国医学研究院膳食参考摄入量(InstITute of Medicine Dietary Reference, IMDR)给出的权威建议是：钙的总摄入量(食物+钙片)不应超过2000mg/天。 所以也就是说：一般人，每天补钙的总量只要不超过2000mg都是比较安全的。不过，钙片中钙的含量都可以从药品说明书上查到，那平时饮食中食物都含钙多少呢？这点咱们也得有个粗略的意识，这样才能指导钙片吃多少。 （3）常见食物的含钙量 如上图所示，UpToDate中给出了咱们平时常见食物中的钙含量，比如： 咱们平时喝的一包240ml左右的牛奶、豆浆或鲜榨橙汁，含钙量约为300mg。 一份113g的豆腐，含钙量约为435mg；而113g的常见豆类，含钙量仅为60-80mg。 咱们平时炒熟的深色多叶绿色蔬菜，每113g含钙量约为50-135mg。 ...... 当然，我并不是营养师，今天咱们主要想说的，还是钙补多了，会有什么不好。 2、钙补太多了，会有那些不好？ 通过饮食吃饭吃菜，不会把钙给补超了，但是往往会不足，尤其是食欲不好的中老年人。钙补多了，一般都是补充剂（钙片）吃多了导致的。咱们前面已经给出了钙的每天推荐量和安全量，下面咱们就说说：钙补多了，到底会有哪些副作用。 （1）肾结石 正如前文所说，不用担心正常膳食补钙会增加身结实的风险。因为相关研究发现[2]，多吃含钙高的食物（不是钙片），反而可能降低结石形成的几率。 然而，如果是吃钙片的话，那就不同了。相关随机临床试验[3]已经发现，靠吃钙片来补钙，确实与肾结石风险增加相关。 除此之外，女性健康行动(Women's Health Initiative, WHI)试验[4]将钙片和安慰剂做了对比，也得了类似的不良结果：与安慰剂相比，补充钙和维生素D的绝经后女性发生肾结石的风险增加。 所以，不难看出：依靠「 ”食补”补钙，并不会增加肾结石的风险，但是钙片如果吃多了，可能确实会更容易患泌尿系结石。 （2）心血管疾病 首先，与前面肾结石类似的是：我们并不用担心「 ”食补”补钙（不吃钙片）会对心血管有不良影响。相关研究发现：膳食补钙要么与心脏病死亡或心肌梗死风险无关[5,6]，要么呈负相关[7]，即降低不良事件的发生率。简单说就是：靠膳食补钙，至少对心血管系统无坏处，可能还有好处。 但是，重点来了： 尽管部分研究[8,9]表明吃钙片并不会增加心血管疾病和不良事件的发生率，但是另外一部分研究[5,10]却确实的发现：钙补充剂，可能会增加心血管不良事件发生的风险。 尽管业内针对钙补充剂对心血管疾病风险的影响尚存争议，但这也从另一方面提醒了我们吃钙片补钙可能存在的风险，我们应该注意每天补充的剂量以尽可能的规避风险。 （3）其他 除了前面说的外，摄入过量的钙还可能引起消化系统的不良反应，比如最常见的：消化不良和便秘。 除此外，长期大剂量服用钙片，还可能干扰铁剂和甲状腺激素的吸收，因此如果因为特殊疾病正在服用这些药物，应注意告知医生以进行相应剂量调整。 3、综上 过犹不及。任何药物食物，过量了可能都有一定的风险。补钙，也是如此。 对于绝经「前」骨质疏松的女性或骨质疏松的男性患者，最佳钙摄入总量（膳食+钙片）为1000mg/天。另外最佳维生素D摄入总量为600U/天。 对于绝经「后」骨质疏松的女性患者，最佳钙摄入总量（膳食+钙片）为1000mg/天。另外最佳维生素D摄入总量为600U/天。 每天钙的总摄入量(食物+钙片)不应超过2000mg/天。 通过常规膳食吃饭补钙，一般不会过量，更不会产生什么不良影响（不增加肾结石和心脏疾病的风险），只是有可能补钙量不足。 对于吃钙片补钙的朋友，应注意每日的剂量不要超标，否则不仅会增加泌尿系统结石形成的风险，还有可能影响消化系统和心血管系统。 #清风计划# 参考文献： 1. Institute of Medicine. Report at a Glance, Report Brief: Dietary reference intakes for calcium and vitamin D, released 11/30/2010. ://iom.edu/Reports/2010/Dietary-Reference-Intakes-for-Calcium-and-Vitamin-D/Report-Brief.aspx. 2. Curhan GC, Willett WC, Speizer FE, et al. CoMPArison of dietary calcium with supplemental calcium and other nutrients as factors affecting the risk for kidney stones in women. Ann Intern Med 1997; 126:497. 3. Heller HJ, greer LG, Haynes SD, et al. Pharmacokiic and pharmacodynamic parison of two calcium supplements in postmenopausal women. J Clin Pharmacol 2000; 40:1237. 4. Jackson RD, LaCroix AZ, Gass M, et al. Calcium plus vitamin D supplementation and the risk of fractures. N Engl J Med 2006; 354:669. 5. Xiao Q, Murphy RA, Houston DK, et al. Dietary and supplemental calcium intake and cardiovascular disease mortality: the National Institutes of Health-AARP diet and health study. JAMA Intern Med 2013; 173:639. 6. Van Hemelrijck M, Michaelsson K, Linseisen J, RoHRmann S. Calcium intake and serum concentration in relation to risk of cardiovascular death in NHANES III. PLoS One 2013; 8:e61037. 7. Khan B, Nowson CA, Daly RM, et al. Higher Dietary Calcium Intakes Are Associated With Reduced Risks of Fractures, Cardiovascular Events, and Mortality: A Prospective Cohort Study of Older Men and Women. J Bone Miner Res 2015; 30:1758. 8. Langsetmo L, Berger C, Kreiger N, et al. Calcium and vitamin D intake and mortality: results from the Canadian Multicentre Osteoporosis Study (CaMos). J Clin Endocrinol Metab 2013; 98:3010. 9. Chung M, Tang AM, Fu Z, et al. Calcium Intake and Cardiovascular Disease Risk: An Updated Systematic Review and Meta- *** ysis. Ann Intern Med 2016; 165:856. 10. Harvey NC, D'Angelo S, Paccou J, et al. Calcium and Vitamin D Supplementation Are Not Associated With Risk of Incident Ischemic Cardiac Events or Death: Findings From the UK Biobank Cohort. J Bone Miner Res 2018; 33:803.免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

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