富含维生素硒的有什么

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1.猕猴桃

猕猴桃被认为是最接近完善的水果，它含有在丰富的维生素c、a、e，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。

只举一例:以100克水果的维生素c的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克

2.荔枝

荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是对人体有益的水果。

3.柑桔

柑桔的果实汁多味美，风味可口，含有丰富的糖分、有机酸、矿物质、和维生素等成分，营养价值很高。

4.苹果

“一日一苹果，医生远离我。”

苹果含有丰富的糖、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低人体内胆固醇的含量。

5.菠萝

原名凤梨，原产巴西, 16世纪时传入中国, 有70多个品种, 岭南四大名果之一。菠萝含用大量的果糖，葡萄糖，维生素a、b、c，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。

6.香蕉

又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素a和c，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品.

7.椰汁及椰肉

含水量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素b1、维生素e、维生素c、钾、钙、镁等。椰肉色白如玉，芳香滑脆;椰汁清凉甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。

8.番石榴

番石榴营养丰富，可增加食欲，促进儿童生长发育，含有大量的维生素c、钾、铁、胡萝卜素等.含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、b族维生素、维c，钙、磷、铁。番石榴营养价值高，以维生素c而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高，铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于其它水果，所以最好能一起食下去。多吃可以预防老化，排除体内毒素的功效,还是一等一的减肥水果,果实具有治疗糖尿病及降血糖的药效，叶片也可治腹泻。

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历史上雍正的真正死因并没有记载。

雍正十三年（1735年）五月，贵州古州、台拱的苗匪在边境滋事，雍正帝命哈元生为扬威将军，统领四省官兵征讨。

又命果亲王胤礼、皇四子弘历、皇五子弘昼，大学士鄂尔泰、张廷玉等协同办理苗疆事务。命刑部尚书张照、副都御史德希寿帮办苗疆事务。不久哈元生平定了贵州的苗民叛乱。

雍正帝在位时期经营了圆明园宫苑，常在圆明园与大内两处居住。他青年时中过暑，以后就怕炎热，故以较凉爽的圆明园为栖身之所，住在冬暖夏凉的九洲清宴、四宜书屋、万方安和等处。

据《清世宗实录》记载，雍正帝于雍正十三年（1735年）八月二十一日得病，“仍照常办事”， 至二十三日子时就驾崩了。

雍正帝死后，根据他的秘密立储方法，由皇四子宝亲王弘历继位。庙号世宗，谥号敬天昌运建中表正文武英明宽仁信毅睿圣大孝至诚宪皇帝，葬于清西陵之泰陵。

扩展资料：

雍正的传奇故事：

1、雍正戏尹泰

雍正非常喜欢尹泰的儿子尹继善。尹继善是雍正元年的进士，六年之间，已由翰林升为江苏巡抚。有一次聊天的时候雍正说："为人处事你应该多学学我信任的大臣李卫、田文镜和鄂尔泰。"

继善回答说："李卫，臣学其勇，不学他粗鲁;田文镜，臣学其勤，不学他刻薄;鄂尔泰，优点非常多，但臣也不能学他刚愎自用。"雍正听了，觉得他说的句句中肯，很是欣赏。

就调升他为云贵总督。尹继善有一天回京，雍正召见他的时候问："你的母亲受封了没有?朕知道你家的情况，回去准备准备，我马上下旨。"尹继善原是其父尹泰的小妾徐氏所生。

按说母以子贵，徐氏是可以请封的，但是尹泰家法森严，继善提过一次，被父亲尹泰骂了个狗血喷头，再也不敢提了。所以徐氏到现在还是每天衣着简朴，和仆人们一起小心伺候着老爷太太。

尹继善拜谢下来，回家告诉了父亲。没想到尹泰非但不喜，反而大怒，骂尹继善说："肯定是你向皇上恳求来的，你想用皇上来压我是不是?!"二话不说叫来家人，杖责继善。

把个继善打得呼天喊地，顶戴上的孔雀翎都给打掉了。徐氏想到祸由己起，只得替儿子长跪请罪。雍正耳目灵通，自然很快知道了这件事。第二天，尹府的门房匆匆跑来报告。

说朝廷派人来了。说话间就见内监、宫娥四人，带着一些皇帝赐的衣物已经进院。尹泰没办法，就率领继善迎了上去。那宫娥传旨要面见徐氏，家人引着来到房内。

宫娥见了徐氏，将翚衣翠茀献了上去，并扶着徐氏坐在床边，重新梳了双叉宝髻，珠钗璎珞，插了满头。打扮期间，外面王公的福晋，大臣的命妇以及夫人、格格陆续而至。

车如流水，马如游龙，把尹泰家热闹得花团锦簇。两个太监则七手八脚挂灯结彩。尹泰不知道怎么回事，问太监，太监口口声声是奉皇上的旨。看看内外整治完备。

门房又报内阁大学士捧诏书来到尹府。大学士从中门而入，高呼："有诏，尹泰，同夫人徐氏，总督继善，一起跪听宣读。"诏书上，雍正说道："大学士尹泰。

朕如果不是看在你的儿子继善聪慧能干、忠心耿耿的份上，就不会封你为大学士。可是如果没有你的小妾徐氏，又怎么会有继善?现在朕封徐氏为一品夫人。

尹泰你要先向你的妻子徐氏三叩头，然后再谢我。"内阁大学士宣读完毕，宫娥们扶起夫人，南面坐定。尹相国一想："这皇上真是恶作剧了。

当着这么多的同僚、学生的面，丈夫拜妾，成什么体统?"然而又怎敢抗旨，只好听凭太监引着，在徐氏夫人的面前老老实实地磕了三个响头。

2、雍正且去卖字

雍正当皇子时，喜欢微服出行。某年到杭州，准备泛舟西湖游玩一番，刚出涌金门，就看到一个书生在卖字，笔法颇为精到，雍正便让他写了一副对联。

其中有个“秋”字，书生却将“火”字写在了左边。雍正便问书生“秋”字是不是写错了。书生不以为然，说没写错，然后拿出一本名帖，翻开让雍正比对。

雍正便问他，既然如此博学，为何不去博取个功名，干吗要在这儿卖字为生。书生说他家里穷，连老婆孩子都养不起，只能靠卖字为生，哪还敢想什么大富大贵。

雍正于是慷慨解囊，说可以资助他博取个功名，书生万分感谢，后来还真就考取功名，入了翰林。此时雍正也已登基，一日从名册上看见书生的名字，想起那次杭州之行，于是召其入内。

雍正随手写了一个“和”字，故意将“口”字写在了左边，然后让人拿给书生看。书生不明所以，回答说这是个错字。雍正微笑不语。

第二天，雍正让书生拿着诏书去浙江，浙江巡抚受诏，诏书中说：命此书生在涌金门再卖字三年，再来供职。书生这才恍然大悟。

百度百科-爱新觉罗·胤禛

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