如何锻炼大脑思维，避免变笨？

如果过去最有价值的东西是经验，那么现在和未来最有价值的东西就是学习的能力。因为没有一次经历会持续一生，过去的经历很可能成为未来的桎梏。如果你不成长，你会发现你知道的越来越少。只有不断学习，不断提高自己的能力和眼光，才能与时俱进。

今天小编想和大家分享的是，我们是如何一步步变傻的？

是什么让我们一步一步变得愚蠢？

1.随着技术的进步，我们已经将大脑外包给了互联网。

一步一步地，超越我们的新技术正在侵蚀我们的本性：我们的反思能力，我们不懈探索大自然的好奇心，我们发自内心的同情心，以及比政治更深的社会意识。既然我们已经把大脑外包给了互联网，就好像我们已经节省了很多精力去追求其他的满足感。在十六世纪以前，人们可以记住很多信息。但现在，那些有这种天赋的人，比如能够复述一本书，被认为是局外人。我们已经习惯了出版物，记忆力也在衰退。

不仅如此，GPS导航系统模糊了我们对城市街道的掌握，慢慢地抹去了我们的方向感；打字和互联网的出现导致我们忽视了手写练习，变得草率；它几乎没有内存的事实已经移交给了谷歌和其他搜索引擎。

2.熬夜太晚：一项实验研究的结果表明，睡眠不足的志愿者记忆力显著下降，例如在半小时内忘记了一次会议。因为经常熬夜的人的大脑在晚上会继续兴奋，白天工作到深夜的大脑会变得懒惰，人们会失忆，但这也会影响他们的注意力。当然，由于工作和生活的节奏在加快，如果没有办法确保你早睡早起上班，你至少应该努力掌握自己的作息规律。即使你睡得很晚，你也应该争取每天睡七到九个小时。

3.不吃早餐：随着生活节奏的加快，许多当代年轻人经常因为工作原因不吃早餐或随意处理早餐。事实上，这可能是非常有害的，因为不吃早餐会使我们的记忆力变差！虽然我们晚上睡觉，但我们的身体器官实际上仍在继续工作，所以在一个晚上的睡眠后，我们已经耗尽了所有的能量，比如葡萄糖，负责记忆的组织不得不暂时关闭。不吃早餐对青少年最大的认知损害是记忆力减退和注意力不集中。

4.肥胖：肥胖不仅影响我们的体型，还影响我们的记忆力。与正常人相比，肥胖和超重的人有明显的记忆障碍。

如何锻炼大脑思维，避免变得愚蠢？

1. 反独立思考教育，让我们所有人都能生活在一个急需的环境中。让我们看看独立思考是如何产生的。这很简单。它是观察、体验、感受，然后，通过你自己的分析，形成你自己的事物概念，这是你自己独立思考的结果。不要盲目反对这里的经验，但至少在成年之前，对世界有广泛的了解并观察它是很好的，至少可以让你的思想更开阔，更不容易对它产生偏见。然而，我们的传统教育有一个特别的优点，就是反对独立思考。

   
   

2、注意饮食：多吃富含卵磷脂的食物，乙酰胆碱是大脑的润滑剂，它使大脑更加活跃。卵磷脂可以转化为乙酰胆碱，因此食用富含卵磷脂的食物，如花生、豆类和豆类可以帮助改善记忆力。

3.学习一门外语：学习一门外语可以提高你在大脑前额叶皮层做出决定的能力。

4.锻炼：美国专家说锻炼是锻炼大脑的最好方法。有氧运动，如步行、跑步和骑自行车，对思维质量有积极影响。科学家们研究了132名年龄在20岁至67岁之间的非吸烟者的经历。他们被分为两组：一组使用跑步机和运动自行车，另一组练习伸展和调节骨盆、大腿和脊柱的稳定肌肉。第一组对大脑锻炼更有效。