前言
认识芸豆
芸豆含有皂甘，尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有提高人体自身的免疫能力，增强抗病能力，激活淋巴T细胞，促进脱氧核糖核酸的合成等功能，对肿瘤细胞的发展抑制作用，因而受到医学界的重视，其所含尿素酶应用于肝昏迷患者效果很好。
芸豆不宜生食，夹生芸豆也不宜吃，芸豆必须煮透，才能食用.消化功能不良、有慢性消化道疾病的人应尽量少食
材料
主料：排骨500g、芸豆200g；
辅料：油适量、盐适量
排骨白芸豆汤
1
排骨洗净下锅焯水
2
重新放入沙锅中,加入适量的水,芸豆提前泡水一夜放入沙锅中
3
加入党参少许
4
黄芪少许
5
当归少许
6
出锅前撒少许枸杞即可.
小贴士
1
排骨过水可去血水和腥味
2
盐不可过早放，喝前再放进去。
排骨芸豆汤怎么炖好喝又营养y
芸豆炖排骨的家常做法如下：
用料：排骨500g、芸豆500g、土豆1颗、大葱1小段、生姜4~5片、花椒适量、八角2颗、豆瓣酱1汤匙、老抽适量、生抽1汤匙、蚝油适量、料酒1汤匙、白砂糖适量、食盐适量、鸡精适量。
1、排骨洗净切适口大小，芸豆洗净，去筋，折断至适口长短，土豆去皮，切滚刀块，葱姜切好，备用。
2、空锅烧热，将备好的芸豆倒入锅内，翻炒至水分基本靠干并微微变色后盛出，备用。
3、排骨倒入锅内，加水至没过排骨，倒入料酒，烧开后，撇净血沫。
4、烧开的排骨锅内加入葱姜、花椒、八角、生抽、蚝油及白糖，翻拌均匀后，大火煮开，转小火，炖煮30分钟。
5、30分钟后将土豆块倒入锅内，翻炒几下，继续小火炖煮10分钟。
6、将芸豆倒入锅内，加入豆瓣酱，翻拌均匀。
7、补加清水至没过全部食材，根据个人口味用食盐微微调整咸淡，加入鸡精，大火烧开后转小火炖煮20~25分钟。
8、最后大火稍微收下汤汁即可装盘上桌。
的做法，排骨炖芸豆怎么做好吃，排骨炖芸豆的家常做法
芸豆排骨汤的做法
1大骨凉水入锅，烧开后捞出
2锅内入油，热后放入葱花、姜片煸炒出香
3放入大骨头翻炒至变色
4放入适量酱油、料酒，加入适量清水
5放入茴香、香叶
6芸豆切成段，放入
7加入适量食盐
8加入适量海带，煮熟即可
芸豆的营养价值
研究发现每百克有机红芸豆含碳水化合物56.9克，蛋白质 23.1克，脂肪1.3克，钙76毫克及丰富的B族维生素，鲜豆还含丰富的维生素C。有机红芸豆做为粮豆配合开发新营养主食品种的原料，深受国内外消费者的青睐。
第1步嫩荚约含蛋白质6％,纤维10％,糖1——3％。干豆粒约含蛋白质22.5％，淀粉59.6％。鲜嫩荚可作蔬菜食用，也可脱水或制罐头。
第2步芸豆中的皂甙类物质能促进脂肪代谢，是减肥者的理想食品之一。所含的膳食纤维还可加快食物通过肠道的时间，想减肥者多吃芸豆一定会达到轻身的目的。
第3步芸豆的主要成分是蛋白质和粗纤维，还含有氨基酸、维生素及钙、铁等多种微量元素。其中蛋白质含量高于鸡肉，钙含量是鸡的七倍多，铁为4倍，B族维生素的含量也高于鸡肉。芸豆富含蛋白质、铁、钾等营养素，健脾壮肾，增强食欲，抗风湿。
第4步芸豆还是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，这个特点在营养治疗上大有用武之地。芸豆尤其适合心脏病、动脉硬化，高血脂、低血钾症和忌盐患者食用。
排骨炖芸豆的家常做法
食材
主料
排骨
芸豆
步骤
1.葱姜蒜少许，锅里倒油，爆炒葱姜蒜，直至出味
2.放入一勺糖，一勺老抽（上色），下排骨炒，一直炒到排骨两端的骨头露一些出来，放烧开的热水，没过排骨多一点，放入豆角；
3.放一勺料酒，一勺老抽，花椒粉，胡椒粉少许，再小火炖10分钟，放入一些葱丝，再炖；
4.大概再炖半个小时就可以吃了，有人愿意吃炖得特别熟的，还可以多炖一段时间，保准满屋飘香
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本文概览：前言认识芸豆芸豆含有皂甘，尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有提高人体自身的免疫能力，增强抗病能力，激活淋巴T细胞，促进脱氧核糖核酸的合成等功能，对肿瘤细胞的发展抑制作用，因而受...
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