100条微习惯清单？

100条微习惯清单

前言:

你有没有出现过以下状况:

心里面想着排前网10分钟抖音，

放松一下。

刷着剧着就熬过凌晨12点?

《微习惯》里说:

“我们无法长期养成好习惯的两点原因，

一高估了自己的自控力，

二没有结果的决心毫无价值。"

养成良好习惯绝佳的策略其实是微习惯

它是一种非幸微小的积极行为，

你只需要每天强迫自己完成它，

就能体验到成就感。

每天做一点，坚持一段时间，

你一定能感受到自己身上脱胎换骨的变化。

一、人际交往20条

1.定期清理微信朋友图，删除不同频的人。

2.去朋友家，记得带礼物。

3.赴约准时，至少提前10-15分钟抵达。

4.真诚称赞别人。

5.不打听别人隐私，别人不愿说的不强求。

6.不想做的事果断拒绝，不再碍于面子支支吾吾。

7.向上社交，多接触比自己优秀的人。

8.主动帮人解决一些小问题，助人为乐。

9.社交媒体上给他人点赞互动留言。

10.不向最好的朋友借钱。

11.和人交往时，大胆说出自己的诉求。

12.学会做几道美食，招待朋友。

13.给自己搭配几套好看得体的衣服。

14.节假日和爱人出去吃个饭，看个**，有仪式些一点。

15.人际交往，注意界限感，不管是亲情，爱情还是友情。

16.多和别人交流，提高表达能力。

17.社交里面湿度+1度，永远多热情一点。

18.谦虚低调，不在任何人面前炫耀物质。

19.不再为外人的眼光改变自己的着装，舒服为主。

20.认真聆听他人的建议，心胸开阔。

二、自我提升20条

1.学习一门技能，摄影，ppt，表格制作等。

2.每天练字10分钟，字好看也很加分。

3.灵感来临打开备忘录记下来。

4.早上5点40-7点30，晚上9-10点，每天固定学习时间。

5.睡前留出5分钟冥想，清空自己。

6.每天工作学习结束后把难点写入备忘录，抽空琢磨。

7.设定目标，并定期检查成果，进行比对。

8.每天花30分钟整理读书笔记，笔记模板:新知、旧知，下一步行动。

9.每天抽空复习昨天学到的新知识。

10.坚持做日计划，提前做好时间安排。

11.每天写三件感恩的事，培养感恩习惯。

12.每天完成一些简单的任务，比如做5个俯队撑或10分钟瑜伽。

13.再忙，也要懂得享受生活，会玩才会工作。

14.每月做一次励志句子摘抄，激励自己前行。

15.写愿望清单，把最想做的事情列清单。

16.每一件事都列出花费的时间，训练时间感知力。

17.工作学习的时候，手机放一边，一段时间高效专注。

18定期整理书桌，打造学习型书桌，提升学习动力。

19.欣赏并学习比自己厉害的人，不妒忌。

20.21天为一个周期，用52个周期礼物法来进行优秀习惯养成。

三、健康生活20条

1.每年体检一次。

2.每天按时吃早餐。

3.早睡早起，晚上不超过11点睡觉。

4.内衣裤勤换，保持干净卫生。

5.每天坚持吃水果，少吃辛辣油炸食物。

6.每天喝八杯水，早上一杯温水。

7.每天认真清洁护肤，涂护手霜身体乳。

8.办公时不含胸驼背。

9.饭后不立刻坐下，站立半小时。

10.午休20分钟，趴在桌子上睡。

11.用热毛巾敷眼，不要一直盯着手机、电脑，让眼睛放松。

12.睡觉前一小时不吃东西。

13.给父母一周通1-2次电话。

14.每周运动打卡2-5次。

15.定期清洁指甲，不留长。

16.不染一些花花缘绿的发色，主打黑色。

17.每周打扫卫生一次。

18.下班之后洗完澡再躺床上。

19.床单被罩定期更换。

20.一同敷面膜2-3次，真的会改善肤质。

四、金钱管理

1.关掉信用卡，不超前消费。

2.花呗设置最低额度。

3.喜欢的东西先放购物车，冷静几天再来决定要不要买。

4.10%强制储蓄法。每月工资的10%固定转到一张卡上面。

5.不跟风不攀比，不购买能力范围外的奢侈品。

6.用333法管理金钱，一份用于储基，一份投资，一份开销。

7.节假日不疯狂囤货，理性消费。

8.每天记账，记录金钱开支。

9.每个月月末统计支出，收入，做全钱复盘。

10.去超市前列好购物清单，可以减少囤货。

五、情绪管理

1.每天给自己一点积极的暗示，我是最棒的!!!

2.练习遇事不慌的心态，绝不因任何意外影响一天的心情，然后借口不做事。

3.学会控制情绪，不乱发牌气。

4.摒弃抱怨，不能改变就学着适应。

5.把精力放在自己身上，而不是去想别人会怎么想自己。

6.不去想改变谁，学着换位思考。

7.不去私下里吐槽任何人，让自己远离负能量。

8.愤怒时不做任何决定，三思而后行。

9.练习钝感力，不对任何人与事过度解读。

10.多看心理学的书籍，练习自己的自愈能力。

六、同龄人逆袭20条

1.时刻提醒自己生活中要自律。

2.列出每月让你感到有成就感的事，没动力的时候就来翻一翻。

3.准备一个错误笔记本，把每一个错误记录在上面。

4.深耕一个领域并持续专注，做出结果为止。

5.适当花钱报班学习，进行技能或思维的提升。

6.当遇到瓶颈的时候，虚心请教，及时寻求反馈。

7.赚钱买一辆自己的小轿车。

8.定期清理不需要的物品，断舍离。

9.每个月看至少2部金钱纪录片，培养正确的金钱观念。

10.按照重要紧急，不重要紧急，重要不紧急，不重要不紧急排序。

11.提前设定好任务时间，对比实际完成花费的时间，提高做事效率。

12.独处时间提高自己，学着独立思考和解决问题。

13.碎片时间听樊登读书，学习商业思维。

14.手机设置屏幕使用时间，可以监督自己每天使用手机的时长。

15.借用网络放大优势，打造个人IP。

16.事情没有成功之前不宣扬，高调做事低调做人。

17.整理是一门艺术，定期整理手机，电脑文档，清出空间。

18.做复盘，月计划。

19.努力赚钱，买一套属于自己的房子。

20.找到榜样，没动力的时候就去汲取榜样的力量。

14岁 脸上长了好多痘痘 该用什么啊

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　一、朵色彩妆

　品牌介绍：朵色是国产品牌第一彩妆，央视，湖南卫视都有广告，具有化妆品备案，安全到孕妇可以使用。朵色彩妆的独特之处在于，防水防汗不易晕妆，定位高端市场的女性彩妆品牌。朵色彩妆秉承?文艺彩妆生活?的经营理念，以彩妆篆刻?骨子里的文艺?为中国 时尚 、优雅、都市而自信的朵色迷们，提供恰到好处的精致美妆。

　二、丁家宜

　士齐集团旗下品牌?丁家宜历经20年的潜心研究，在1995年, 第一款产品面世，此后品牌深入人心。从天然人参植株中 成功 培育出?人参活性细胞(AGCA)?，研发出丁家宜 美白 系列产品，开创 生物 美容 先河。

　丁家宜深入了解中国女性对 护肤 和美的需求，运用最先进的现代高 科技 生物技术，研发专为东方女性设计的 护肤品 ，以 国际 最高生产标准制造与对质量的一贯坚持，所有产品都必须通过苛刻、严格的 医学 测试，保证每一瓶产品的绝对卓越质量。

　三、百雀羚

　百雀羚是国内经典的草本护肤品牌,1931年创立于中国上海,诞生至今始终秉承?天然、不刺激?的东方护肤之道,借助天然草本之力，运用现代科技，匠心打造天然温和的草本护肤品。

　四、名谷幽草

　品牌介绍：名谷幽草茯苓俏颜柔肤乳中蕴含纯 植物 萃取精华的滋润成分，能够充分渗透角质层，帮助提供24小时持久 保湿 效果,是调养肌肤至安定平衡状态的柔肤乳，是水润欲滴肌肤的理想缔造者

　五、大宝

　品牌介绍：?大宝?系列化妆品1985年诞生，1985 年---1990年期间推出的速消眼角皱纹蜜、 老年斑 霜、眼袋霜等产品在国内外长销不衰、享誉至今; 1993年畅销至今的美容日霜、晚霜，与SOD 蜜一样家喻户晓，年均销量1400万瓶左右;1994年投入市场的MT系列化妆品，在国内开创了将金属硫蛋白(英文简称MT)这种物质用于化妆品生产的先河，加快了 营养 物质渗透到皮肤内部的速度，防止皮肤老化作用更加明显，开拓了化妆品原料应用的新领域。

　六、佰草集

　品牌介绍：中草药 文化 博大精深，其中一支便是特有的本草 养颜 文化，千年以来中国女子一直将其妙用于 美容护肤 。佰草集创始人希望创造一个能将千年养颜古方精髓传递给世界的品牌。于是，佰草集科研人员一边探访草药圣地神农架，潜心考察草药资源;一边远赴欧美，学习尖端护肤科技和制作工艺。1998年，这个品牌应运而生?神农尝?百草?、汇?集?中西智慧?取之名为：佰草集。

　七、相宜本草

　品牌介绍：上海相宜本草化妆品有限公司创建于1999年，创始人封帅女士出生于医药世家，自幼接受 中医 文化的熏陶。倡导?天然之美，本色之美?，因此赢得了消费者的广泛认同，素有?本草护肤专家?之美誉。相宜现与上海中医药大学基础医学院合作。

　八、郁美净

　品牌介绍：郁美净品牌化妆品在中国具有较长的生产 历史 ，目前已形成 儿童 系列、成人系列、彩妆系列和出口产品系列四大系列，拥有近百个品种。其中郁美净儿童霜在八十年代初期即填补了中国儿童护肤用品之空白。

　九、美加净

　品牌介绍：美加净，一个所有老上海人都熟知的品牌。美加净从上世纪60年代诞生之日起，在相当长时间内一直站在时尚潮流的最前沿：美加净银耳珍珠霜、美加净 护手霜 、爱萝丽 防晒 系列、发乳、摩丝、香波等一系列产品的推出，开创了全新的个人生活理念，推动了国人 护理 观念的蓬勃发展。

　十、屈臣氏

　品牌介绍：屈臣氏是长江和记有限公司旗下屈臣氏集团以 保健 及美容为主的一个品牌。屈臣氏集团(香港)有限公司(A.S. Watson Group (Hong Kong) Ltd.，)创建于1828年，集团涉及的商品包括有保健产品、美容产品、 香水 、化妆品、日用、食品、饮品、电子产品、洋酒及机场零售业务。

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　昭贵芦荟凝胶 芦荟凝胶汁 可以淡化斑点 预防痘痘 用了也不过敏 也可泡纸膜敷脸

　昭贵芦荟水 敷面 当保湿 面膜 也可身上抹当浴后乳

　昭贵芦荟冰肤 洗面奶 20元

　郁美净 鲜奶霜 鲜奶 乳液 当护手霜也非常好 效果好过很多广告做的飞上天的护手霜

　郁美净晚间平衡露 味道比较淡雅 吸收快 可代替水水 用后脸滑滑的 舒服 适合夏天用

　郁美净深海之珠系列的深海活肤凝露 非常滋润+保湿 可代替水水 适合冬季使用

　郁美净鲜奶洁面乳 11.8元

　普兰娜 听说出口很不错

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　佰草集 护肤新贵

　安安洗面奶 产地佛山 多次获奖 去痘系列也很不错哟

　安安芦荟保湿润肤露 清爽的质地 略有些苦苦的芦荟味道 吸收特别号 使用感觉完全可以跟RUTINA乳液想比美

　安安 补水 霜 比KOSE清肌精、雪肌精、还有纯肌粹都好

　安安鲜芦荟补水洁面膏 5元

　安安粉刺洗面奶 都是不到10元的东东，因为便宜好用，很多的MM不仅用来洗脸还顺带的做洗手液，那可真是一个赞字的哦。

　美加净/护手霜/珍珠银耳霜/银杏洗面奶 产地上海 值得信赖的老品牌 反映那叫一个好啊。

　美加净CQ霜和CQ露、美加净的CQ凝水活肤露 滋润度 吸收度 保湿度和黄油没什么区别

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　迷奇 有一个什麽丝素蜜据说北京很多外国人狂买。

　片仔癀莹白洁面乳 20元 祛痘 排毒 国货中的精品 她家的产品几乎适合所有肤质

　春娟黄芪霜 也是祛痘一类的。

　凤凰 护肤甘油1好 无香料 无色素

　百雀羚 护肤膏 很老很老的国货了

　百雀羚补水保湿洁面乳 8.8元

　东洋之花，虽然只有十四年的历史，却 孕育 于三十年前。拥有东洋之花、TAYOI、花之雨(FLOWERS'WHISPER)、禾美、伊蕊(IRREY)等六十个 注册商标 。

　相宜本草 产地上海 主打产品有个八杯水 面霜 保湿效果不错 据说可媲美H2O的明星产品

　普若诗兰雅Proskin 无香料 无色素 算是国货的精品 历史悠久了

　芭蕾珍珠膏 他家的珍珠系列超赞

　芭蕾珍珠蜜 保湿美白 效果与活泉+雪肌没什么两样

　清妃 纯 中药 配方 他的?平衡保湿柔肤水? 保湿效果一流

　国珍松花粉 山东烟台产 大约110元/瓶 对皮肤有好处

　田园舞纱玫瑰纯露 与昭贵芦荟水 皮肤可以补充水分而变的细滑 同时也可替代化妆水用来打底

　田园舞纱玫瑰水晶免洗面膜 透明的玫瑰水晶 啫喱状 敷脸上很粘 效果在第二天早上可以看见 皮肤很白但不能多用 一周一次为宜

　奥曼斯生眉液 产地新疆 假货很多要小心

　宫灯 透明肥皂的味道 不油腻吸收快 长时间用会变白

　蛤蜊油(俗称蚌壳油)别名叫做?润肤脂? 尤其适合秋冬季干性皮肤使用

　友谊雪花膏 上海的 老牌子 滋润保湿 无激素 无刺激 尤其适合 皮肤过敏 者使用

　雅霜雪花膏 香味浓郁 滋润效果超棒

　孩儿面 和郁美净一样好用

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　皇后牌片仔癀珍珠膏 美白去痘两不误 比很多大品牌都好用 据说配方有145年的历史了

　雷允上珍珠粉 他家的珍珠粉很多人赞 因为很细很滑质量好

　雅倩佳雪芦荟保湿 效果超级好 用在手肘膝盖什么的也很好

　珊拉娜除痘防疤洗面奶 泡沫非常细 毛孔清透

　春娟黄芪霜 去痘效果不错，第一天抹第二天就下去不少。

　柏兰平衡洗面奶 有清爽和柔润两种 真的很能平衡油脂 用一段时间明显感到T区没那么爱出油了

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　相宜控油消痘洁面膏 洗的很干净 消痘还可以 控油不错

　相宜海藻洁面膏 滋润保湿有干净

　相宜去死皮膏 透明GEL 用后脸很滑 一点不伤皮肤 不像磨砂

　相宜去痘面膜与相宜海泥面膜 媲美贝佳斯绿泥 比绿泥巴还好点 没有那么刺激

　相宜美白面膜与相宜润白滋养面膜 清爽不含油 补水保湿效果不错 且补水不补油比较适合混合敏感肤质

　相宜四倍蚕丝保湿美白面膜 美白的功效很好 是保湿、滋养全效的面膜

　相宜本草竹炭净化洗颜泥 18元 网上评价很高

　上海硫磺皂 专治长痘痘或皮肤有点问题

　圣安净螨的洗面奶 弱酸性 也能把露华浓睫毛膏洗的干干净净

　上海家化舒欣spf15的防晒润肤露 滋润不油腻

　绿世界仙人掌 PA值做得不错，PA的?+?越多，表示对抗UVA的效果越好。而且仙人掌成分本身有防晒美白的作用。

　芳草集 PA值也达到了三个+，虽然产品配方走化工路线，但这款防晒还算清爽。

　兰亭的果酸/螺旋藻眼霜 前者清润 后者平复细纹 效果都不错

　可采眼贴膜 消除 黑眼圈 眼袋 令眼睛周围的皮肤恢复光洁紧实

　可采面贴膜 全面护理 有人用了觉得白了 而且皮肤光泽度也好了

　普兰娜眼膜 保湿效果佳

　普兰娜火山泥面膜 用过以后会觉得皮肤很白 能改善干纹

　索芙特护手霜 红色管子的 用了这个后 色斑 真的淡了许多 而且不会反弹

　新面孔金眼霜 眼霜质地清爽，抗皱除皱也是针对假皱纹，去黑眼圈的效果不错。

　芳草集绿茶小米草美眼胶 适合青黑色黑眼圈的MM，质地清爽。

　郁美净眼周护理液 适合18岁刚开始用眼霜的小妹妹。

　兰芭顿小米草水 常对 电脑 的美眉眼睛疲劳时敷一下，立刻清爽了，还有去黑眼圈的功效，睡觉前敷效果更佳。美康和兰芭顿两个品牌的爽肤水品种多，根据自己喜好选择不同味道，都是补水，只是辅助功效不同而已。

　千丝草丝瓜水 利用丝瓜消炎保湿的属性，保持肌肤水分，改善粗糙，能特别滋润日晒后的肌肤。

　庆琇嫩肤液 一次就用2滴，但却能保持一整天的水润，还能美白抗皱。切不可单用，否则脸就会很油。在洗完脸后脸上的爽肤水未干时使用，轻拍到全脸吸收，每使用一次，皮肤就会柔软，细致，且嫩而不腻。

　岷山纯天然鲜当归美肤水 当归水的成分有鲜当归制取液、人参、白芍、灵芝制取液，其他天然原料制取液，按产品说明涂当归水立即形成生理作用完美的?人工皮肤膜?。在给皮肤补充植物原料中含有的氨基酸、维生素、 微量元素 、天然值物营养物质，促进皮肤的新陈代谢。

　金芭蕾 有着50多年历史的?墙内开花，墙外香?的老品牌。芭蕾珍珠膏30克装的出口型最好，属于汉方，比很多大牌都好用，能让皮肤 自然 美白产生光泽。芭蕾出口型的珍珠奶液也是安全美白的产品。

　迷奇 北京出产的几十年老牌子，拳头产品迷奇高级丝素美容蜜(适合偏油性皮肤)，迷奇高级

　神奇美容蜜(适合偏干性皮肤)，都出口到以挑剔著称的日本。

　七日香 冬日补水佳品，配方针对广州人，在这方水土生活的人用起来效果出奇好，据说它的护手霜也不错.要说不足，就是太香啦，真不愧是七?日?香。

　宫灯杏仁蜜 虽不标榜 去皱 、增白等诸多神奇功效，但用后感觉非常舒适。同为一家出品的咏梅奶液，涂完后隔一会去洗手，皮肤润润的感觉仍在。

　肤美灵 有除螨功效，能把皮肤里的脏东西都带出来。用它洗完脸后皮肤细致光滑，而且没有紧绷感

油性皮肤的护肤品，具体具体~~~~

1头发油：那是因为肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了。每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了，泡到出汗效果最好了。

2毛孔粗大：用盐按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，毛孔就特别的小了

3油脂球：一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗。

4双手和脚的皮肤保养：最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油、美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。

5手指关节粗大：一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了

6脚底的死皮：一定要磨。刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油、美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。

7皮肤保养：每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10－20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。

8电脑辐射：隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花。在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。

9美白：美白产品还是要少用。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面，坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果

10细纹：要保湿、保湿、加强保湿！怎么样保湿都不过分！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！

11泻肝火：可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，大手臂、腋下、还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越好，疼就有效果了。

12肾虚：只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！要做脚底按摩。身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。

13牙齿：直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。

14排毒：茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。

15脾虚：食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。

痘痘告诉你，身体哪里生病了！

1.额头长痘

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原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。

改善：早睡早起，多喝水。

.2.双眉间长痘：原因：胸闷，心律不整，心悸。

改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。

3.鼻头长痘：

原因：胃火过盛，消化系统异常。

改善：少吃冰冷食物。

4.鼻翼长痘：原因：与卵巢机能或.生殖系统有关。

改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。

5.右边脸颊长痘：

原因：肺功能失常。

改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。

6.左边脸颊长痘：

原因：肝功能不顺畅，有热毒。

改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。

7.唇周边长痘：

原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。

改善：多吃高纤维的蔬菜水果

8.下巴长痘：

原因：内分泌失调。

改善：少吃冰冷的东西。

9 .太阳穴：

太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除

祛痘的15个良好习惯

1、每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。（相信很多美眉们是知道的,问题是做不做得到。）

2、每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃香蕉调理一下。

3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。

4、洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品

5、少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。

6、不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。

7、床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。

8、最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。

9、上火的东西尽量少吃。

10、护肤品不要乱用，最好用一系列的产品，要了解自己是属于什么样的肤质。

11、珍珠粉沟蜂蜜做面膜，可以去痘去印。

12、白砂糖洗面：可以去印，而且面部会比以前更光滑，洗完脸后用砂糖洗洗，效果好好。

13、用维生素E涂痘印，坚持涂痘，印子会逐渐变淡。

14、多喝些花茶，可以美容皮肤。

15、有痘的人睡觉一定要把流海给夹起来。这样不易造成前额生疮，也不会令生疮．

去除痤疮疤痕

把姜切片，临睡前用手指压在疤痕处15分钟，第二天早上再洗掉，连续一周，你会发现这个方法对付痤疮疤痕非常有效。　

神奇指数：★★★☆有效指数：★★★★

去脸部角质

在脸上撒少许白砂糖，然后用半个柠檬轻轻摩擦皮肤，可以去死皮和减轻阳光灼晒斑痕。

神奇指数：★★☆有效指数：★★★☆

自制紧肤水

柠檬汁加一点黄瓜汁就可以制成天然的紧肤水了，但一定要注意保质期限哦。

神奇指数：★★★☆有效指数：★★★

增长睫毛

将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效。赶快试试吧，保证是最廉价又经济的睫毛增长液！

神奇指数：★★★★有效指数：★★★★☆

去身体角质

手肘、膝盖、后脚跟部分用滑石轻轻磨去变老变黑的角质，严重时可涂上凡士林，用绷带覆盖一晚上。

神奇指数：★★有效指数：★★★☆

乌青不见了

跌倒乌青一大块又难看又丢脸怎么办？把鸡蛋煮熟，剥壳后在乌青上滚一滚，很快它就消失了,但是蛋就不能吃了。

神奇指数：★★★★★有效指数：★★★★★

消除黑眼圈

准备冷水、鲜奶和纸巾，先将冷水及鲜奶以1:1的比例混合，再用纸巾沾湿，贴在眼睛的下半部15分钟，就可以消除恼人的黑眼圈了。

神奇指数：★★有效指数：★★★☆

去黑鼻头

把生鸡蛋靠近蛋皮的那层薄膜整张撕下来，贴在鼻头上。等干透之后揭下来，你会发现“草莓"上的小黑点全都不见了！

神奇指数：★★★★☆有效指数：★★★★☆

你知道老姜可以治斑秃吗？你知道鸡蛋和番茄冲食可以增肥吗？你知道杏仁可以除雀斑吗？跟若轩一起来看看16条美容偏方吧！

美容就要有方，很多人为了美都是盲目追随的，这样的后果往往都会让我们失望不已，因为每个人所需要的护肤效果不一样，每个人的肤质也不一样。但是有一些千年流传下来的古方，不仅是经过是时间的历练同时也经受住了众人的考验，就算你再懒，这些轻松的千年美容古方都能够帮助到你。快来试试吧在1.除面部皱纹：鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋清（约一只蛋）搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，以使皮肤逐渐收缩，消除皱纹有特效。

2.皮肤粗黑：靠化妆品增白皮肤，只能一时掩饰，治表不治本。现友一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方，即简单又有特效：用白醋与甘油，按2：1混合，常搽皮肤，一日二至三次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感（此方对遗传性黑皮肤均有疗效。)

3.除雀斑：杏仁，5钱，磨成细粉，用鸡蛋清调成糊，每晚睡前涂面部，次日清晨用温水洗去，一日一次，10----15日显效，以后不发。

4.黄褐斑、蝴蝶斑：冬瓜汁、白醋等量，调匀搽面部，一日2-3次，搽后过10分钟洗去，连用半月即可除净。

5.除面部色素斑：鲜西红柿汁与蜂蜜按2比1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10-15日，能将黑色素分解，皮肤变白红润。

6.除粉刺（酒刺、青春豆、痤疮）：鲜黄瓜汁、白醋等量调匀，先用热水洗脸后再搽脸，一日三次，搽后过10分钟用温水洗去，连用半月可愈。以后不发。

7.除黑痣：花生米烧焦捣碎，用酒精调匀，涂痣上，每晚睡前涂上并包好，次日晨洗去，连用半月可除（大痣需涂一月）。

8.脱发、头屑、头痒：每次用桑树根皮*4钱、水二斤，加陈醋2两烧开洗头，一日一次，洗后勿用清水过头，连用5天，能促进头皮血液循环，有固发作用，并治头屑、头痒、可再头发。

9.鬼剃头（斑秃、秃顶）：按8条使用，并用老姜片每日擦头皮3-5次，与8条同用半月，以后不出一月便重新长出一头浓发。

10.头发增亮：啤酒与陈醋按2比1混合，每日用毛巾吸湿再涂发一次，连用半月。发质自然变亮。

11.头发早白：何首乌*3两，核桃肉7两，黑芝麻2斤，一起炒干，磨成粉，每次半两，用红糖水调服，一日二次，连服一月，过3~4月后，头发可转黑，忌蚕豆、肥肉、油炸食物。

12.减肥：每天用干荷叶*10克，干冬瓜皮*20克，泡热水喝（可泡两至三遍），连用1-2月，有去厚腻、刮油脂之功效，是减肥者首选特效方。忌肥肉、油腻、少吃糖。

13.瘦人增胖：鸡蛋二只，打在碗内，加生西红柿汁一汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服，连吃一月，以后会逐渐变胖。

14.牙变白：用食盐、小苏打等量，加水调匀，每日刷牙一次，3--4天可除牙齿表层所有色斑，使牙齿洁白。

15.酒糟鼻：白萝卜切成片，蘸白醋擦患处，一次3分钟，一日三次，连用一周，可治愈

5分钱+15分钟=黑头清光光！不破坏真皮层，不伤毛孔，不扩张毛孔！！

棉片在药店买，苏打粉在超市的调料区域买~小包的1元，就是我买的那种!

首先，在超市就可以买到小苏打粉，几块钱。一袋可以用百次，每次也就几分钱！

回家，在干净的容器内倒入少量清水，放入少量小苏打粉搅拌均匀。

然后，用棉片（鼻头大小），浸泡在小苏打水里敷在鼻头上或任何有黑头的地方，10分钟。

最后，用《美丽俏佳人》介绍说：用小苏打粉可以减少黑头。到超市或者小店里买一包小苏打粉，2元左右一包，一包绝对可以做60次以上。（一定要买食用苏打粉哦～～）小苏打粉是干什么的呢？父母或者老人都知道，蒸馒头或者做稀饭的时候用的。只要2个步骤就可以简单去除黑头：

1.小苏打粉少量（可以用我们平时喝酸奶的时候，随送的塑料小勺子，半勺就可，加纯净水或矿泉水，按照1：10的比例，用小勺搅拌，直到小苏打粉溶解。

2.取一片化妆棉泡在里面，轻轻拧一下水分，半干的状态下，贴在鼻子上，也可以贴在下巴，额头等油腻处，15分钟后拿下来，不要等到干透。

这时候照镜子观察，鼻子上的黑头就象用了黑头导出液一样，黑头全都伏在上面了，有点恶心昂，然后千万不要用暗疮针挑，用什么呢，用2张柔软的面巾纸，用手按着面巾纸，在鼻子上从内往外来回揉擦，黑头和油脂粒就会被擦下来，再看看面巾纸上的这些恶心的东西，你会发现很有成就感。最后用收缩水蘸化妆棉敷在鼻子上5分钟。再告诉大家一个比用收缩水还管用的方法，提前在冰箱里冰一些小冰块，用纱布包裹，在清理后的鼻子周围来回滚动5分钟即可，收缩毛孔效果超理想哦～～

是什么道理呢？原来小苏打粉是碱性，皮肤分泌的油脂是酸性，酸碱中和就会把黑头溶出来，黑头就是堵塞在毛孔的油脂，经过空气氧化，就会变得发黑。所以清理黑头一定不要采用撕拉的方式，黑头是需要溶解的。

那会不会对肌肤有伤害呢？21金维他专门请教了以前的同事，欧来雅中国有限公司的配方师，他说:小苏打是可以食用的，虽然是碱性，但是不会象碱粉一样那样伤害肌肤，所以用在皮肤上不会造成皮肤的伤害，但是敏感皮肤尽量少用。也不要用在娇嫩的两颊。

一周1到2次就可以。坚持2个月你会发现黑头越长越少，到那时半个月一次就可以，最后一个月一次都可以的。经过亲身试用，觉得确实有效，所以与大家一起分享。如果您觉得这个方法管用，那快告诉你身边的姐妹吧～～让我们用这些天然的材料，2元的成本，把顽强的黑头消灭掉～～干净的纸巾轻轻（注意要轻轻的哦）揉鼻头，你会发现，黑头几乎全部出来了~

手指靠近指甲的部分起倒皮是什么原因

亲～你的皮肤属于混合的不过有些偏油勒，其实现在这样的皮肤比较多类，洗面奶方面我推荐下婵真银杏的那个，价格在淘宝上是40-50这样，找到好的卖家可以买到正品哦，泡沫很细腻的，而且一点点就可以揉出好多的泡沫，银杏的味道也很舒服啊～～淡淡的，然后那一大瓶也不晓得可以用到什么时候去，反正性价比比较高，很多用过的都觉得不错类，洗的超级干净！！！不过我冬天用会有一点点的干，不知道别人的效果是什么，不过总体上讲还是很不错的，值得试下呢～^_^

其实我的皮肤也是混合的，像你的T一直出油可能是缺水的表现哦，因为细胞的水油不够平衡所以才会一直冒油的，所以补水比较重要的！！而且一天下来的话

洗脸的次数不要太多的，会越洗越油，最后弄成外油内干的肤质才更糟糕，所以平时就要注意补水补水再补水！！！建议用下昭贵的芦荟水，价格也不贵的，用来泡压缩面膜贴到脸上会很补水的，如果在空调房间里最好拿个小喷壶经常喷喷，会很好的改善脸油的状况，不过如果银子够充足也可以买雅漾或者依云的喷雾，那个喷雾很细很细的，网上有买中样和小样的，可以买来试试，不过自己装

昭贵更省钱嘿嘿。再有呢，那个丝瓜水不晓得你有听说过没，也是很补水的哦，

可以单独敷，也可以用来泡海藻面膜，都是很平价的东西，但是组合在一起就会

有特别的效果，刚揭下来会感觉脸滑滑嫩嫩的，很干净类～就是敷的时候别让别人看到－－！会吓死人的…… 不过千万要注意的是一定不要买大瓶哦！！如果你一个宿舍的人一起用还好，自己一下子用不完那么多会变质的！！因为这个是天然的东西，很容易坏啊～还是买小瓶的比较实惠，还可以一直用新鲜的～嘿嘿

嗯乳液方面呢，可以用下豆乳呢，不知道楼主是不是排斥日货－－！但是那个确实是很温和的，而且味道也很自然清新，很水的，不会堵塞毛孔，所以油性肤质的MM还是不要用面霜的，不然会油到死的－－！～

唇膏昂～原来有一阵子对曼家的唇膏超级感兴趣，就开始一直买，买了他家好多，其实比较好用的也不是很多，他家最经典的是那个绿色的薄荷的，涂上就是会凉凉的^_^，别的也就都大同小异勒，我第一次买他家的是一个玫瑰的，可能是第一次的缘故吧～对他特有感情，后来那个味道越用越浓～跟沉淀一样－－！就放那没用勒，不过推荐他家的一个蜂蜡的那个，忘记什么名字勒－－！米白的管，有橙子 佛手柑和无香的三种，橙子的就很好闻呢，而且特别润呢！！是唯一一款我用到没有的唇膏，超级润的，就是涂了之后会偏油，感觉嘴巴亮亮的……唉～～其实很讨厌这感觉的。而且曼家的唇膏有个缺点哦，就是用勒之后

嘴巴很快就干！！！所以你得一直不停的抹抹抹～搞得人很烦。而且唇膏不要用的太频繁，会让你的嘴巴失去自己保护的能力哦！！可以试下契尔氏1号～和他家的婴儿的润唇，都很不错的，不过价格有点小贵……TT～

手霜有个俄罗斯的那个铝管装的那个，有三种，粉色是擦手的，蓝色擦脚的，还有一款椰子的，我就在用椰子的哦～非常非常浓郁的椰子味道～甜甜的像椰子糖，很喜欢类^_^～而且一点都不会贵哦！！

如果楼主想要一买买一套的话可以试试国货相宜本草啊～～效果很好的，口碑也不错啊～而且价格方面不是那么恐怖……像八杯水啊～还有他家的面膜洗面奶都不错的，选对适合自己的就好啦，然后他家最近的那个四倍蚕丝蛋白那一套可以集中用下哦～有效的改善肤质呢^_^～推荐推荐哦

PS:眼睛方面呐～眼袋的话可以试试一品婷的眼膜，不贵的，收紧效果是有的，不过去黑眼圈就别指望勒，毕竟价格摆在那里，黑眼圈可以试试接骨木眼胶，我没用过所以不好评价，不过这款被好多人推荐的呢～～

呼…………写这么多希望可以对你有所帮助哇^_^～嘿嘿

帮你查的资料： 手指长肉刺，这跟维生素缺乏和蔬菜少有关系。如果是很多的话，除了补充维生素以外，还要到皮肤科去检查 用指甲刀剪掉，然后抹一些“鱼肝油”胶囊里的“鱼肝油”。比擦手油管用，好得很快。如果手脱皮，也管用。这是直接补充维生素的办法 双手上的倒刺增加了，其实它是肌肤太干燥，角质层有裂纹所致，如果很久了仍不愈合，那就是缺乏维生素C。 倒刺一般长在指甲旁边。手上有倒刺时，不要老是急着将它拔掉。因为倒刺与肌肉是连在一起的，用手或其他工具撕拉倒刺时，不仅疼痛，还会让周围的皮肤受伤，甚至会引发流血，导致手部感染。 正确的方法是用水浸泡有倒刺的手，等指甲及周围的皮肤变得柔软后，再用小剪刀将其剪掉，然后抹护手霜。 或是用含维生素E的营养油按摩指甲四周及指关节，也可去除倒刺及软化粗皮. 预防: 第1部曲：软化角质 在温水中滴入适量橄榄油，把双手完成浸入，保持15分钟，可改善皮肤干燥粗糙现象，使角质软化。 第2部曲：深层清洁 取少量去死皮霜或磨砂膏均匀涂抹双手，然后轻轻按摩整个手掌及手腕，尤其是指甲周围容易产生硬皮及倒刺的部位，可趁机修剪指甲，指甲不易断裂。 第3部曲：手部按摩 均匀涂上按摩霜，先从手背指尖开始按摩到手指根部，动作要从容而柔和；然后螺旋形按摩手掌，并用指关节轻按手心上的穴位；最后用食指和中指夹住手指，从根部向指尖螺旋状旋转拉伸，每一根手指都按摩到。 第4部曲：手健美操 把双手平放在台面上，轻轻地向下压，每次举起一个手指，尽量举高，伸展手掌和手指，可使双手轻快敏捷；双手高举过头，握紧拳头，然后尽量向外伸展每根手指，做5分钟，可减少手背青筋暴露，解除紧张，使手部柔软。 第5部曲：完美保护 最后涂上护手霜，轻轻按摩，再套上棉质的手套睡觉，第二天你就会发现手上的皮肤变得细腻柔软。 基本了解了手部护理的重要性之后，就该是寻找护理产品的时候了。普通的乳液不能完全满足手部护理的需要，所以需要专门为手部护理的产品，尽量选择那种补充水分、不油腻的质地。护手产品最好随身携带，随时可以涂抹。 家居护理小贴士 在日常生活中应随时随地护理双手，做家务及接触刺激性物质的时候戴上橡胶手套，全方面预防及改善双手的护理，防患于未然，一旦双手出现问题再护理，往往要费更多力气。 1.要把手当作脸部皮肤那样呵护，每次洗手之后，在皮肤没有完全干的时候要及时涂抹护手霜，锁住水分，即使每天涂10次也不嫌多。 2.在你经常活动的地方都预备护手霜，如厨房、卫生间、梳妆台、皮包里及办公室等地，触手可及。 3.涂护手霜时，不要忘记指尖、指间及手腕。 4.如果双手极干，可先涂一层厚厚的润手霜，然后包上保鲜纸，或者戴上橡胶手套，1小时后，保证双手滋润柔软。 5.手上长了倒刺，可将双手经常放在温热的橄榄油(用微波炉加热)中浸泡，如果还不见好转，应及时补充维生素B6或维生素C。 6.指甲容易折断也是由于缺少水分，可在睡前用橄榄油按摩，对于经常涂指甲油的女士，去甲水中含有令指甲粗糙脆弱的成分，不能掉以轻心。 7.冬季要注意不要让水分停留在手上，一定及时把手擦干并涂上护手霜，这个简单的小动作就能避免你的手产生裂痕及冻疮。 耐の赦妳乄最 回答采纳率:10.3% 2009-03-21

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